Четверг, Август 24, 2017

Жизнь в мегаполисе: как оставаться бодрой и здоровой

ноября 10, 2010 Автор:  
Рубрики: Полезные советы

Жизнь в мегаполисеЖизнь в городе – всегда стресс для организма. Минувшее знойное лето, дождливая осень или наступившие зимние холода – все эти изменения наверняка пагубно влияют на организм и эмоциональное самочувствие. Привести себя в порядок помогут несколько простых, но эффективных советов.

Организм требует реабилитации!

Крепкий здоровый сон  залог хорошего настроения

Крепкий здоровый сон

Сон напрямую влияет на эмоциональное и физическое здоровье. Проанализируйте и проконтролируйте свой сон. Если вы не высыпаетесь, чувствуете недомогание, усталость, раздражительность  это первый знак, что организм обессилен.

Как правильно спать и при этом выспаться?

В первую очередь, удобным должно быть ложе. Качественный матрас, свежая постель, взбитая подушка.

А также есть масса средств для успокоения и релаксации, одним из которых являются SPA-процедуры. Их вы можете без особых усилий устроить у себя дома.

Помассируйте шею, плечи, грудную клетку массажным косметическим аромамаслом  напряжение исчезнет, вы расслабитесь, появится приятное ощущение сонливости.

Ладони смочите теплым оливковым маслом и несколько минут массируйте живот медленными движениями по часовой стрелке.

Масло Герани оказывает расслабляющий эффект. Ватный спонжик смочите маслом и положите возле подушки. Аромат успокоит, расслабит. Масло можжевельника рекомендуют при бессоннице, нервных стрессах.

После процедур уснете как младенец. Пробуждение утром будет легким, хорошее настроение и бодрость вам обеспечены на весь день.

Утром рекомендуется использовать масла с фруктовыми запахами, особенно цитрусовой группы. Фруктовые ноты в аромамаслах настраивают на позитив, поднимают настроение. Грейпфрут – повышает активность. Боярышник помогает бороться с агрессией. Апельсин устраняет чувство тревоги, подавленности после болезни, поднимает настроение.

Собираем урожай здоровья

Овощи и фрукты

Что может мешать работе организма? Вероятней всего  это интоксикация. Возможно не усваиваются некоторые продукты питания. Это значит, что они не перевариваются и выделяют при этом токсины, мешая организму бесперебойно работать.

Решить данную проблему возможно, применив несколько простых шагов:

  1. Старайтесь употреблять натуральные продукты питания, необходимые пищевые добавки.
  2. Исключите продукты, которые содержат красители, химические добавки, консерванты.
  3. Обязательно в рационе должны присутствовать репчатый лук, морковь, репа, кочанная капуста, брюква, в большом количестве зелень.
  4. Употребляйте осенние ягоды: бруснику, клюкву.
  5. Готовьте морс из ягод, компоты, заваривайте шиповник, заквашивайте капусту с добавлением кислых яблок.

Фрукты и овощи обладают не только множеством витаминов, еще в них содержится большое количество клетчатки и пектина, которые обладают лечебными свойствами.

Также рекомендуем салонные процедуры. Если у вас нет медицинских противопоказаний, посещайте баню или сауну. Очень благоприятное воздействие оказывает инфракрасная кабина. В ней такая глубина проникновения тепла, которая без вреда для организма ускоряет выведения токсических веществ. Инфракрасную кабину рекомендуют посещать ежедневно. Также рекомендуем оздоровительный массаж, обертывания водорослями, которые насыщают организм микроэлементами и витаминами.

Надеемся, наши рекомендации помогут вам справиться с хандрой, оставаться бодрыми, красивыми и счастливыми все 365 дней в году.

О правильной жизни в мегаполисе сайту Майсун рассказала Юлия Шилина.

Понравилась статья? Не жадничай! Поделись с друзьями:


Похожие статьи:

Нехватка витаминов после зимы
Как подобрать помаду: полезные советы для тех, кто хочет быть на высоте

Увидеть все лучшее из рубрики Полезные советы

Выскажите своё мнение

Скажите нам, что Вы думаете ...
и, если Вы хотите, чтобы Ваш аватар показывался вместе с комментарием, зарегистрируйтесь на gravatar!