Четверг, Август 24, 2017

Баня – купель здоровья, или Правила посещения бани

февраля 2, 2012 Автор:  
Рубрики: Красота и здоровье

Правила посещения баниНи у кого не вызывает вопросов значение банных процедур, как неотъемлемой части здорового образа жизни. На протяжении веков бани функционируют как заведения санитарно-гигиенического и лечебного профиля.

Но для приятного, и главное, полезного воздействия бани, необходимо соблюдение определенных правил посещения бани или сауны, которые мы и опишем в данной статье.

Правила посещения бани

Не рекомендуется посещать баню сразу после обильного принятия пищи, потому что при этом у вас будет вялое, расслабленное состояние, которое совсем не способствует желанию брать в руки веник.

Тем более не следует ходить в баню голодным или после принятия спиртного.

Собираясь в баню, женщинам, кроме веника, махрового полотенца или халата, мыла и мочалки, желательно взять маленькое полотенце, чтобы сесть на горячий полок.

Нужно помнить и о том, что в парной высокая температура. Пожилым людям и людям с явно выраженной гипертонией не следует сразу заходить в парилку. Сначала нужно принять горячую ножную ванну или сполоснуться под теплым душем.

Перед парной не следует намыливаться, чтобы не обезжиривать кожу. В таком случае, вы рискуете обжечь ее горячим паром.

Чтобы не перегреть голову, наденьте шляпу с полями или шапку. Можно накрутить на голову чалму из полотенца, предварительно смочив его водой.

Зайдя в парилку, посидите 5-7 минут внизу, там, где сравнительно небольшая температура. Даже опытные парильщики после прогрева ложатся на среднюю полку, периодически поворачиваясь с боку на бок. Таким образом, они равномерно прогревают все тело.

Чтобы не оставаться в парной долгое время, можно сделать несколько заходов, отдохнув 10-15 мин.

Что пить в бане

Что лучше пить в бане
Лучше всего пить в бане травяные чаи — они помогут расслабиться и оздоровиться, а также поддержать необходимый уровень влаги.

Так, во время и после бани полезно выпить чашечку чая, например, из шиповника и ромашки.

Рецепт чая для бани из шиповника и ромашки. Сушеный шиповник кипятить (5-8 мин), добавить сушеные цветки ромашки. Смесь настоять под крышкой. Спустя минут 10 процедить. Чай готов. Добавьте мед или сахар и наслаждайтесь ароматным напитком.

Липовый чай – наилучшее потогонное средство. Его можно пить в передышках, между заходами в парную.

Рецепт чая для бани из липы. Цветы липы заварить кипятком, варить минут 10, затем процедить.

Такое питье окажет очищающее действие на организм и поддержит его витаминами.

Питьевой режим в бане или в сауне зеленый чай и много чистой воды, чтобы не случилось обезвоживание организма.

Соблюдая эти простые правила посещения бани, вы каждый раз будете получать огромное удовольствие от банных процедур, после которых легко помолодеете на пару лет.

С легким паром… и будьте здоровы!

Наталия Баханова, специально для женского сайта Майсун.

Понравилась статья? Не жадничай! Поделись с друзьями:


Похожие статьи:

Правила зимнего ухода за кожей
Новогодний макияж 2011 и модные тенденции макияжа на будущий год
Клубные платья – стильное облачение для молодых и активных девушек

Увидеть все лучшее из рубрики Красота и здоровье

Комментарии

6 комментариев к статье “Баня – купель здоровья, или Правила посещения бани”
  1. Николай:

    популярное выражение пошел в баню, очень хорошо и имеет двойной смысл. Я часто люблю ходить в баню, а вот что лучше пить в бане — советую только простую воду, и париться побольше — это позволит вашей коже лучше выделять пот

  2. Лана:

    К сожалению, через ряд гинекологических заболеваний не могу похвастаться тем, что часто посещаю сауну. Но если посещаю, то предпочитаю пить обычную минеральную воду без газа. Спасибо автору статьи за предоставленные рецепты чая для бани.
    Моя мечта — побывать в настоящей русской бане, попариться с березовым веничком. Единственный вопрос возник — баня всегда настолько расслабляет, что потом не хочется двигаться даже… А что будет, если еще выпить ромашковый чай, который и вовсе действует успокаивающе на всю нервную систему? А вот насчет чая для бани из липы и шиповника я согласна — лично для меня он более подходит.

    • natalia:

      Насчет ромашкового чая вот какая мысль, чтобы не сильно расслабил и позволил после баньки успеть таки домой доехать и не заснуть :-) Обычно в баньке есть холодный бассейн, правда не все им пользуются, но я обожаю… Так вот, если чувствуете, что сильно расслабились, после парилки можно прыгнуть в холодную воду, ну или перевернуть на себя ушат с холодной водой. Такой контраст уж явно разбудит и взбодрит :-)

  3. Ирина:

    В принципе эти правила посещения бани я использую когда хожу в баню.
    А вот чай для бани я делаю другой, но воспользуюсь и вашим рецептом. Спасибо.

  4. Лилия:

    Я вообще в баню не хожу. Мне там плохо становится. Да и хоть и есть правила посещения бани, но в общественную я бы вообще никогда не пошла. У нас на даче есть своя баня. Хожу только сполоснуться после речки и то в не натопленную.

  5. Ирина:

    Что точно то точно, соблюдая правила посещения бани мы поправляем здоровье, а вот на счет питья… конечно все рекомендуют пить чай завренный на травах, но я его не люблю и заменяю его дистилированной водой, а когда выхожу из парной обязательно выпиваю свежевыжатый стакан сока — все это мне помагает не только получить отличное настроение и самочувствие, но и потерять до 1 кг лишнего веса после бани, как пить дать)))

Выскажите своё мнение

Скажите нам, что Вы думаете ...
и, если Вы хотите, чтобы Ваш аватар показывался вместе с комментарием, зарегистрируйтесь на gravatar!