Среда, Май 24, 2017

Как не сорваться с диеты: 6 волшебных приемов на вашей кухне

августа 18, 2011 Автор:  
Рубрики: Стройнеем вместе

Кухня является не только сердцем дома, но и местом, где мы часто нарушаем свою диету. Попробуйте несколько приемов, которые помогут вам не «сорваться» на кухне и не наесться всего подряд.

Если вы перепробовали кучу диет и ни одну не смогли выдержать до конца, то это не обязательно означает, что вы сделали неправильный выбор, возможно вы просто не знаете, как не сорваться с диеты.

Как не сорваться с диеты

Как не сорваться с диеты

Несколько методов, как не сорваться с диеты – советы хозяйкам

Окружите себя на кухне полезными продуктами, и вам станет намного легче выдержать диету, при этом — не голодать!

Фрукты во время диеты

1. Фрукты повсюду

Закупите побольше фруктов, вымойте их, а если это, к примеру, ананас, то очистите и порежьте на дольки. Положите фрукты в холодильнике, на рабочей области, то есть в том месте, где вы обычно готовите еду, чтобы они были под рукой и можно было всегда перекусить, а также в красивых вазах на обеденном столе и в гостиной. Замените фруктами привычные вазочки с печеньем, орехами, чипсами или конфетами.

2. Большая миска с салатом в холодильнике

Каждый раз, когда вы испытываете голод, вас тянет к холодильнику, и если там всегда будет стоят «дежурная» миска салата, причем на самом видном месте – напротив глаз, то не сорваться с диеты будет намного проще. Даже перед едой привыкайте съедать салат, так вы съедите меньше обычного.

3. Привыкайте отмеривать

Приобретите кухонные весы или научитесь отмеривать мерными кружками, половником, стаканом. Вы будете действительно удивлены, когда узнаете как выглядят 100 грамм того или иного продукта.

4. Избавьтесь от нездоровой пищи

Правильное питание в семье

Будьте безжалостны и выбросьте абсолютно все, что может нарушить вашу диету, особенно если это вредные продукты, из которых не стоило бы готовить даже другим членам вашей семьи. Возможно, дети и супруг будут первое время протестовать и требовать привычные «гадости», но по крайней мере, от этого они только станут здоровее, а со временем их привычки питания также поменяются. Ведь любая диета – это правильное питание в первую очередь – здоровый полноценный завтрак, питательный обед и легкий ужин, и питьевой режим во вторую.

5. Купите тарелки меньшего размера

Америку здесь мы вам не открыли – это давно известный прием, но он действительно работает. Чем меньше тарелка, тем больше вероятность, что ваша привычная порция еды значительно уменьшится, причем происходит это практически безболезненно. Как бы красиво не выглядели большие красивые тарелки в сервировке стола – пользы от них мало, оставьте сию красоту для гостей.

Заморозка овощей и фруктов

6. Заморозьте сезонные овощи

Пользуйтесь моментом, когда цены на фрукты и овощи в сезон их созревания невысоки и замораживайте. Вы не только экономите деньги таким способом заготовки на зиму, но и будете всегда иметь под рукой здоровую пищу круглый год, ведь при заморозки питательных и полезных веществ в продуктах остается больше, чем при других методах хранения.

Таким образом, правильно обустроив свою кухню, вы будете уверенней себя чувствовать во время похудения или оздоровления, и уж точно будете знать, как не сорваться с диеты, чтобы пользоваться этим самой или посоветовать подругам.

Наталья Галузинская, специально для сайта Майсун.

Понравилась статья? Не жадничай! Поделись с друзьями:


Похожие статьи:

Питьевой режим при диетах: какие напитки следует исключить
Стройнеем вместе. Первый шаг
Топ 10 полезных советов для тех, кто хочет похудеть с помощью бега

Увидеть все лучшее из рубрики Стройнеем вместе

Комментарии

5 комментариев к статье “Как не сорваться с диеты: 6 волшебных приемов на вашей кухне”
  1. Маринка:

    я уже не могу!!! как не сорваться с диеты, она такая жуткая, а на море охота! только я на шоколадной диете, там нельзя ничего, кроме кофе и плитки горького шоколада, а из дома выкинуть всё я просто не могу, ведь семейство надо кормить

  2. Панда:

    Вот! Истинная правда. Большая миска с салатом в холодильнике — лучший способ, как не сорваться с диеты! Проверено. Ну, и маленького размера тарелочки — это навсегда.

  3. Юлька:

    Я еще один способ знаю, как соблюдать диету в течение всего срока похудения — это посадить на диету всю семью. По крайней мере, в таком случае искушений нет, а оздоровиться всем будет полезно. К тому же в этом варианте выбираться будет наиболее сбалансированная и полезная для здоровья диета. Ведь муж откажется жевать один укроп, да и детей пичкать одной гречкой или рисом ни одна мать не станет.

  4. Alyona:

    Тут уже посоветовали посадить на диету всю семью, но в моем случае это нереально. Приходится готовить по несколько блюд, чтобы угодить каждому в семье. В такой ситуации вопрос как не сорваться с диеты очень актуальный. Не получается, никак.

  5. ирина:

    действительно сложно не начать диету а как не сорваться с диеты. Я как Юлька либо сажу всю семью на диету, либо покупаю себе платье которое ну ооооочень нравиться… пока помогало

Выскажите своё мнение

Скажите нам, что Вы думаете ...
и, если Вы хотите, чтобы Ваш аватар показывался вместе с комментарием, зарегистрируйтесь на gravatar!