Четверг, Ноябрь 23, 2017

Упражнения на фитболе для грудничков и польза гимнастического мяча

апреля 21, 2015 Автор:  
Рубрики: Детишки

Фитбол для грудничковМаленький ребенок чрезвычайно активен, для полноценного развития ему необходимы не только развивающие игры, но и физические упражнения. Прививать любовь к физкультуре и спорту можно не только тогда, когда малыш уже уверенно стоит на ногах, но и с первых недель жизни. Знакомить с большим мячиком можно на третьей неделе от рождения крохи. Занятия с ребенком на фитболе принесут огромное удовольствие и грудничку, и его родителям, ведь этот чудо-тренажер поможет оставаться в отличной физической форме всем членам семьи.

Чем полезен фитбол для малышей

Фитбол – это большой гимнастический мяч разных диаметров (для грудничка наиболее подходят размеры 60-75см). Фитбол способствует правильному развитию опорно-двигательного аппарата, формированию хорошей осанки. Легкие покачивания на мяче позволяют избавить малыша от гипертонуса мышц, расслабляют мышцы живота и уменьшают колики, из-за которых ребенок капризничает и плачет. Упражнения для детей на фитболе способствуют укреплению практически всех мышц тела малыша, кроме того, покачиваясь на мячике, новорожденный испытывает знакомые ощущения пассивного плавания, к которому он так привык в животике у мамы.

Многие мамы используют фитбол для укачивания ребенка, или же сидят на нем сами во время кормления.

Какой фитбол выбрать для занятий с ребенком

Покупая фитбол, обращайте внимание на качество резины, из которой он сделан. Рекомендуется выбирать мяч производства известных европейских фирм. Хороший фитбол способен выдержать 200-300кг, такие мячи наиболее устойчивы. Если вы приобретаете фитбол для ребенка, остановитесь на моделях с пупырышками или рожками. Став постарше, ребенок сможет самостоятельно прыгать на фитболе, укрепляя свой вестибулярный аппарат.

Но для совместных занятий с грудничком подойдет обычный гимнастический мяч без ручек, который выдержит вес взрослого, ведь некоторые упражнения можно делать с ребенком на руках.

Как заниматься с грудничком на фитболе

Первые занятия на фитболе должны быть непродолжительными и длиться всего несколько минут. Не занимайтесь с ребенком сразу же, как только он покушал. С момента приема пищи должно пройти минимум 40 минут. Перед упражнениями сделайте малышу массаж, чтобы разогреть все мышцы его тела. Подберите ритмичную музыку для занятий, все время разговаривайте с крохой, пойте детские песенки.

Положите новорожденного животиком на мяч и легко покачайте его. Дайте малышу немного времени освоиться с новыми ощущениями. Затем покачайте кроху вперед-назад и со стороны в сторону. Совершайте надавливания на попу и спинку малыша, движения при этом должны быть пружинистыми. Разложите возле фитбола игрушки, чтобы ребенок при покачивании вперед смог их достать. Для следующего упражнения необходимо положить ребенка так, чтобы он уперся руками в мячик, немного приподнимите малыша за ножки и покачайте его.

Когда малыш подрастет, с ним можно делать очень много упражнений на мяче, поэтому такое приобретение – удачный вклад в физическое развитие ребенка. Вы никогда не пожалеете, что однажды выбрали в качестве домашнего тренажера фитбол, ведь пригодится он и вам!

Валерия Приходько, специально для «Майсун»

Понравилась статья? Не жадничай! Поделись с друзьями:


Похожие статьи:

Покупка детского автокресла-люльки: советы родителям
Наклейка pi-pi-frend: помощник в приучении малыша к горшку
Как выбрать детский шкаф: 4 важных критерия

Увидеть все лучшее из рубрики Детишки

Выскажите своё мнение

Скажите нам, что Вы думаете ...
и, если Вы хотите, чтобы Ваш аватар показывался вместе с комментарием, зарегистрируйтесь на gravatar!